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一提到减肥想瘦
女孩们可谓是无所不用其极
当然随着健身知识的普及
什么节食之类的已经退出历史舞台
不过，也有很多新式武器出现
最常听到的，就是“轻食”
反正不知道什么时候开始
“轻食减肥”似乎成为一种流行
很多女孩出去吃饭
会说“我只要一份轻食沙拉就可以”
很多人认为：轻食沙拉什么的
不就是指蔬菜好么
那生吃，岂不是更原汁原味
实际上，德国的一项研究表明：
在被选中的198名坚持生吃蔬菜者身上
发现了与平常人水平相差无几的维生素A
但被测试者血液中的番茄红素
却低于平均水平
其实虽然说生吃蔬菜
利于摄入更多维生素C、叶酸等怕热的营养
但蔬菜中还含有：
胡萝卜素、钾、镁、膳食纤维、番茄红素等
遇热更稳定的营养
如果总是生吃这些营养必然会缺乏
所以建议是生吃和熟吃都来
最符合我们的习惯啦：选择中庸
那学习做轻食
对西餐厅、咖啡馆、牛排店
有什么好处？
如前所述，大多数女孩都喜欢点轻食
并且有调查显示
现在去咖啡馆喝咖啡的消费者
也大多数会点完咖啡之后
喜欢再点一份点心、水果沙拉等
因为点有咖啡、饮料太单调
轻食沙拉，专治这种单调
轻食凭借高颜值
与咖啡等饮品、牛排等可以说是百搭款
更可以做女孩们的主食
不仅卖相好看：
有花、有草、有水果
而且热量低，
是下午茶的必搭小点
最后，想学做轻食
一定要选择专业的培训课
因为要掌握轻食的 “好看、好吃”
并不是件容易事
从选材到食材口味搭配
从颜色搭配到摆盘等，都十分讲究
轻食沙拉大部是做给爱美的小仙女们吃的
所以 道理你懂
苏州森系餐饮管理有限公司
我们为了迎合市场需求
开设专业轻食培训课程
学习时间为期三天
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想健康减肥的人数有多少
轻食的市场就有多大
咖啡厅、西餐店、牛排店等
轻食餐品 当属必备